拖延症是一种常见的问题，但是可以通过一些方法来克服。以下是一些建议：
1. 制定明确的目标和计划：确保你有清晰的目标和计划，将大的任务分解为更小的子任务。这样可以使任务看起来更有条理和可管理。
2. 制定时间表：制定一个明确的时间表，安排每个任务的时间段，以确保你有足够的时间来完成任务。
3. 采取行动：当你感到拖延时，要立即采取行动。不要等待完美的时机或事情变得容易。开始行动往往可以帮助你摆脱拖延的惯性。
4. 奖励自己：为了保持动力，你可以在完成任务后给自己一些小的奖励，例如休息片刻，看一集电视剧或购买一些你喜欢的东西。
5. 寻求支持：告诉你的朋友、家人或同事你的目标，让他们鼓励和支持你。有人监督和鼓励可以帮助你保持动力和责任感。
6. 避免诱惑：如果你容易被社交媒体、电视或其他娱乐活动分散注意力，尽量避免这些诱惑，将它们作为奖励的一部分。
7. 找出拖延的原因：有时拖延是因为我们害怕失败、无法集中注意力或感到压力。尝试找出是什么导致你拖延，然后尝试寻找解决方案。
8. 建立良好的习惯：通过每天坚持一些小事情，例如锻炼、阅读或写作来建立良好的习惯。这样可以让你更容易克服拖延。
如果你觉得自己的拖延症已经严重影响了你的生活和工作，可能需要寻求专业帮助，例如咨询师或心理治疗师。他们可以帮助你找出深层原因，并提供更个性化的建议和支持。
第四,新村党委领办新村德育乡村,建立“1+5+N”德育评价体系,通过“德育乡村”积分管理模式,将村民心中所感、眼中所见、实际行动转化为具体积分。，该活动由国家药品监督管理局指导、国家药品不良反应监测中心主办，广东省药品不良反应监测中心协办，深圳市市场监管局和深圳市药物警戒和风险管理研究院承办。
“看，这是我们村新增的60亩稻田，今年产稻谷2万多斤，稻田里还喂养了1万多条鱼、2万多只牛蛙、1万多条黄鳝，春节期间定能卖个好价钱……”近日，六盘水市钟山区青林乡田坝村驻村第一书记龚德林说。，随着更多冬笋上市，价格一天一天往下走，记者又去几家农贸市场转了一转。
在“心梗救治日”来临之际，李蓓主任提醒，入冬后要注意防寒保暖，早晚多加件衣服，平时注意预防保健，除了要戒烟限酒，还要管住嘴、迈开腿，保证合理饮食结构，同时注意劳逸结合，特别是有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟等冠心病等危险因素的高危人群，积极治疗慢性病，降低冠心病和急性心梗的发病率。， 李连杰今年刚好60岁，但是却比同龄男演员要显老的多，比如甄子丹，张涵予等人还是看着很年轻，甚至是69岁的成龙大哥，看着都要比李连杰显年轻。
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